關小迪(迪麗熱巴 飾)、崔天琪(王洋 飾)、張燕(艾曉琪 飾)和馬麗(樓佳悅 飾)四人因為打架和將柳莎(伊莉莎 飾)扔進海里的事情受到了懲罰，關小迪為了不連累大家，決定自己一個人領下所有處罰，她沒有那么多激分可以扣除，于是就選擇了罰站，每人三個小時一共是十二個小時。崔天琪不忍心看著關小迪一人站12個小時，于是她陪著關小迪一起罰站，最后在關小迪的勸說下崔天琪才去繼續訓練。

關小迪和梁大巍(馬可 飾)打架，關小迪受罰而梁大巍卻相安無事這讓張燕等人對梁大巍有了意見，但是梁大巍并沒有想到關小迪竟然會因此決定退出訓練營。崔天琪、張燕等人去找柳莎求情，柳莎提出了一個很簡單的要求，只要關小迪肯跟自己認錯就可以取消對她的懲罰，大家知道要讓關小迪認錯是已經多么困難的事情，但是崔天琪和劇亮(劉潺 飾)為了不讓關小迪繼續受罰，便決定去勸勸她，可是不管崔天琪他們如何勸說，關小迪都不去跟柳莎認錯。

天公不作美，晚上偏偏下起了大雨，張燕和馬麗來勸關小迪，張燕為了讓她能夠認錯，便跟她一起站著，卻被關小迪趕回了宿舍。梁大巍看著關小迪受苦于心不忍，于是他親自去找柳莎求情，得知柳莎只需要關小迪認錯就可以不再懲罰她，于是梁大巍就親自來勸說關小迪。

梁大巍準備向關小迪說出自己和熊闊海(邵兵 飾)的關系，可是話還未說出口，關小迪就昏倒了，梁大巍立即將其送去了醫務室。

熊闊海得知情況之后立即趕來看望了關小迪，并且懲罰了梁大巍，扣了他一天的激分，警告他再有類似情況發生直接淘汰，梁大巍無法理解父親的行為，但是也無力反抗。關小迪醒來之后，梁大巍和她進行了交談，原來關小迪早就知道了梁大巍是熊闊海的兒子，他們之間的對話讓崔天琪聽到了，沒想到梁大巍還有這樣的背景。崔天琪將梁大巍喜歡關小迪的事情告訴了劇亮，并希望劇亮能夠多加努力，不然根本就比不過梁大巍，秦升(王路 飾)得知梁大巍喜歡關小迪的事情十分緊張，他擔心關小迪會漸漸喜歡上梁大巍，畢竟梁大巍一直很優秀，成績也非常好。

關小迪從醫務室出來之后看到了陳思清(寇振海 飾)和秦升，她很疑惑不知道為何陳思清會出現在這個地方，為了一探究竟，關小迪偷偷跟蹤陳思清，不料卻被發現了，陳思清將其帶到了自己開的咖啡館，兩人聊了起來。

關小迪身體康復之后又回答了訓練場，開始了新一輪的訓練。關小迪和梁大巍的關系越來越親密，兩人晚上一起出去散步，還談起了自己的事情，兩人都是從小失去母親和父親一起長大的孩子，這樣他們更加有共同語言了，就像是同病相憐一樣。關小迪以為梁大巍的生活一定很幸福卻沒有想到他卻有著很多煩惱，其實做總教官的孩子并不是那么容易的，因為你在他的眼中永遠都不夠優秀。

經過了一段時間的訓練，大家都想要一點新鮮的訓練方式，柳莎和秦升經過熊闊海的允許之后對所有學員展開了一次實戰演練。這批學員被分成了保安組合破壞組兩組，如果保安組獲勝將會獲得雙倍激分。關小迪等人是保安組的人，他們在監控室里面觀察這情況。