經過再三思慮，江白龍(谷嘉誠 飾)終于決定作為運動員重回跳水隊。于楓(方川 飾)將這個好消息告訴大家后，江白龍便開始和大家一起投入備戰全高賽的訓練當中。見陸浩然(孫偉豪 飾)一直堅持要跟自己搭檔男雙，江白龍雖然不忍拒絕，但還是認為應該先調整狀態，把男單練好。盡管如此，但陸浩然還是抓緊聯系，努力跟上江白龍的節奏。

日常跳水練習，見自己幾次提出要與江白龍一起跳水，都遭到了江白龍的拒絕后，只好趁江白龍起跳之時，同樣起跳與其一起下水，卻不料此舉竟然將毫無心理準備的江白龍弄傷。見江白龍憤怒離場，陸浩然知道，自己此次定是將江白龍惹怒。另一邊，回到洗漱間的江白龍想起了三年前的自己，就如陸浩然一樣，不顧李淼的反對，非得選擇具有危險系數的6243D，才會造成當年的失誤，不禁內心仍舊十分悔恨。

事后，于楓擔心江白龍的傷勢，單獨找到江白龍，并希望江白龍不要生陸浩然的氣。得知此時的江白龍還沒有從三年前的那場事故中走出來后，于楓也不愿勉強他，只希望此時的他能夠跳好單人跳就好。

陸浩然將自己弄傷江白龍一事告訴米楠(戚硯笛 飾)，直到此時米楠才得知，原來陸浩然一直求之不得的搭檔竟然就是江白龍，并勸說陸浩然不要擔心，江白龍一定不會因此責怪與他。

維特(查儂·散頂騰古 飾)在韓采荑(徐可瓏 飾)的幫助下，利用于楓的電腦查看了江白龍兩次失誤的視頻，并發現江白龍兩次落水的情形幾乎一模一樣，而不禁懷疑這兩次事故根本就與江白龍跳水技巧無關，而是一些心理問題。隨后，維特將此事告訴了于楓，為了弄清江白龍的問題所在，于楓帶著二人一起來到體育科學研究所。于楓將江白龍的情況和資料交給她的朋友后，雖然對方沒有見到江白龍本人，還是初步診斷出江白龍患有運動機能障礙。但是如果要進行進一步的診斷，那就必須江白龍本人的配合。

晚上，維特回到寢室，不但為江白龍帶回了治療跌打損傷的膏藥，還堅持要帶他去醫院檢查一下。江白龍見實在拗不過維特，只好第二天獨自到醫院進行了檢查，卻不料自己的主治醫師竟然是陸浩然的父親。事后，陸醫生將江白龍的檢查結果告知于楓，得知江白龍患有驚恐障礙綜合癥，需要輕松的環境后，于楓思慮再三，還是給其放了幾天假。

另一邊，維特認為要解決江白龍的麻煩，就必須找到當年與其一起跳水的李淼。為此，他特意回到自己的留學生寢室，并通過室友的幫助，終于找到李淼的一些蹤跡。