鷺島大學跳水隊面臨解散危機，教練于楓(方川 飾)找到昔日跳水界的“明日之星”江白龍(谷嘉誠 飾)；曾是泰國跳水運動員的留學生維特(查儂·散頂騰古 飾)；新入學的騰空榜明星選手陸浩然(孫偉豪 飾)以及他多年的搭檔田林，四人代表鷺島大學參加全高賽。　　江白龍與維特初遇就因誤會而結下梁子，兩人意外從十米跳臺上跌落，卻展現出非同尋常的同步和默契，成為室友的兩人朝夕相處，又時時針鋒相對，友誼也在不知不覺中生根發芽。江白龍在舞蹈選修課結識校花米楠(戚硯笛 飾)，兩人互生好感。于楓的侄女韓采荑(徐可瓏 飾)也對維特暗生情愫。